Senses Barretræning

Senses Barretræning er funktionel træning inspireret af ballet, yoga og pilates. Det er effektiv styrketræning, som samtidig der giver lange slanke muskler og øget smidighed. Du finder barreklasserne på holdplanen hver uge.

SENSES BARRE

Træning ved barre er kendt fra ballettens verden. I kombination med yoga og pilates bliver det til en effektiv styrketræning for hele kroppen. Vi bruger både gulvet, måtten og barrene. Og vi laver styrkende øvelser med elastik og håndvægte.

Vi bruger barren til at holde balancen og til at holde kroppen i ro, mens vi laver små styrkende bevægelser med isolerede muskelgrupper. Via de små pulsende bevægelser vil du skiftevis aktivere og slappe af i musklerne. På klassen får hele kroppen effektiv styrketræning via mange gentagelser, og du opbygger smidighed og balance og en god kropsholdning.

Senses har bragt denne effektive og populære træningsform til Danmark fra de store yogacentre i New York. Træningen foregår primært ved barren og består af forskellige isolerede øvelser i udfordrende stillinger til motiverende musik. Prøv en helt ny træningsform, hvor hård balletskole møder yoga og pilates.

Vi glæder os til at se dig ved barren.

Hvem kan deltage? Alle kan deltage. Fortæl din underviser, hvis du er gravid.

 

SENSES HOT BARRE

Vi har skruet op for temperaturen i Brønshøj – og kan med stor glæde byde dig velkommen indenfor i varmen til Senses hot barre.

På Senses hot barre har vi kombineret det bedste fra yoga, Pilates og barre-træning og tilsat funktionel muskeltræning.

I vores smukke store, luftige sal har vi nu nøje tempereret rummet til en dejlig temperatur på 35-37 grader og tilsat den helt rette luftfugtighed.

Derved skaber vi de bedste betingelser for din krop i varmen, og du vil fremover finde en bred vifte af varme klasser på holdplanen i Brønshøj.

Du vil opleve, at varmen er medvirkende til at skabe en dybere forbindelse til dit bindevæv, og at den indre varme i musklerne har en vidunderlig virkning for smidiggørelsen af dine led. Varmen får blodet til at transportere sig hurtigere igennem dit system, hvilket medvirker til øget udskillelse af affaldsstoffer og bedre restitution.

Vi bruger redskaber i form af barren, håndvægte, elastikker, bolde og pilatesringe til at få godt fat i musklerne, og vi tilsætter funktionel styrketræning ved egen kropsvægt. Den hotte time krydres med et lækkert musikalsk lydtapet, der får timen til at glide i et ubesværet flow, hvor vi stadig har stemningen med fra yogaen og dansens verden.

Du skal på timen medbringe et håndklæde og en  flaske vand, og det er en god ide at have drukket lidt vand inden timen starter.

Hvem kan deltage? Alle kan deltage. Hvis du er gravid fraråder vi dig at træne i den varme sal.

 

Senses reformer

Effektiv træning af styrke, smidighed og udholdenhed på reformeren, opfundet af Joseph Pilates.

læs mere

Senses Hot Yoga

I Senses tilbyder vi flere forskellige former for yogaklasser i varmen, bl.a. Hot yoga: Yin og Hot yoga: Flow.

læs mere

Senses sauna

Nyd en afslappende time i Senses infrarøde sauna med rolig musik og et element af aromaterapi.

læs mere

Pilates Matwork

På en pilatesklasse arbejder du med både store og små muskelgrupper og lærer at bruge kroppen effektivt.

læs mere

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon:4844 7000
E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg

Finsensvej 37F, 1. sal
2000 Frederiksberg

E-mail: 2000@senses.dk

Senses Brønshøj

Frederikssundsvej 340, 1. sal
2700 Brønshøj

E-mail: 2700@senses.dk

Senses Bagsværd

Bagsværdal 13, 1. sal
2880 Bagsværd

E-mail: 2880@senses.dk

Find os

Senses har studio på Vesterbro og åbner på Frederiksberg, i Brønshøj og Bagsværd i løbet af de næste måneder - find os på kortet. Administrationen holder til i studiet på Vesterbro og kan kontaktes på telefon eller mail.

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon: 4844 7000
E-mail: reception@senses.dk

CVR: 34465576

Receptionens åbningstider varierer alt efter holdplanen - se de normale tider i FAQ'en. Telefonen besvares i receptionens åbningstid. Henvendelse om dit medlemsskab på mail sendes også til reception@senses.dk.