4 fredage i 2017

Fire dages fordybelse i genopbyggende yoga

Datoer: 4 fredage i 2017 d.1. september d. 29. september d. 27. oktober d. 24. november

}

Klokken 10.15-15.45

Fire dages fordybelse i blid yoga til dig, der vil erstatte udmattethed og stress med selvomsorg, nærvær og velvære i kroppen.

Over fire fredage vil du lære at mærke efter, genkende og reagere på kroppens signaler, så stress ikke får overtaget, og du får mere glæde, energi og overskud til at leve et godt liv.

Via yoga, åndedrætsøvelser, meditation mm. vil du være sammen med dig selv på en ny og givende måde. Du lærer at nyde at være stille i dit eget selskab og tune in og lytte til din indre visdom – dit hjertes stille hvisken.

Du lærer, hvordan du kan skabe ro, klarhed og glæde i dagligdagens mange forpligtelser og udfordringer. Og du inspireres til en egenpraksis, hvor du hver dag kan sætte tid af til selvomsorg og øvelser, som er gode for dig og dit velbefindende.

På de fire hele dage skal vi sammen lave øvelser, der hjælper kroppen til at finde hvile, restituere og balancere dit nervesystem. Og vi skal lave  øvelser, der opbygger ny energi i kroppen, så du kan tage fra undervisningen med et opløftet sind og en krop fyldt med ny, nærende energi.

Giv dig selv og derved dine nærmeste omgivelser denne gave af selvomsorg. Bliver du bedre til at drage omsorg for dig selv, bliver du bedre til at drage omsorg for andre.

Fire dages fordybelse i genopbyggende yoga er for dig der:

  • føler dig udmattet og trænger et et skud ny energi
  • føler, at du bruger al din energi på andre eller arbejde
  • længes efter at få overskud til at lave det, du virkelig elsker
  • savner overskud til at være sammen med andre mennesker på en god måde
  • gerne vil lære øvelser, som kan bringe dig selv tilbage i balance
  • gerne vil ud af stress og ind i en tilstand af velvære og selvomsorg
  • er klar til at tage ansvar for dit eget velbefindende og er klar til at få værktøjerne til det

Datoer:

4 fredage i 2017 kl.10.15-15.45

d.1. september

d. 29. september

d. 27. oktober

d. 24. november

Pris: 

2300 kr

Dagene veksler mellem forskellige øvelser og teknikker:

• åndedræt – træk vejret

• mindfulness – fuldstændigt nærværende

• restorativ yoga – find hvile og restitution

• yin yoga – for meridianbanerne og de indre organer

• blid flow yoga – langsom bevægelse i synkronisitet med åndedræt 

• kropsscanning – vågen kropsbevidsthed

• aromaterapi – skærpe, berolige

• selvrefleksion/ dagbogsskrivning 

Dagene ser således ud:

Kl. 10.15-12.30: undervisning

Kl. 12.30-13.30: frokost

 Kl. 13.30-15.45: undervisning

 

Der tages forbehold for ændringer.

Undervisere:

Natascha Hardt og Susan Søgaard.

2300 kr.

Salg til medlemspris kun via receptionen.

Flere events

Nyheder i din indbakke

Tilmeld dig vores nyhedsbrev her og følg med i events, tilbud m.m. Vi skriver som regel til dig nogle gange om måneden, og når der ellers sker noget særligt i studiet. Du kan altid afmelde dig igen via link nederst i nyhedsbrevet. Vi glæder os til at holde dig opdateret!

* obligatorisk at udfylde

Senses

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Kontakt os

Senses
Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon: 4844 7000
E-mail (generel): senses@senses.dk
E-mail (medlemskab): reception@senses.dk

CVR: 34465576

Receptionens åbningstider varierer alt efter holdplanen - se de normale tider i FAQ'en. Vi har som regel lukket midt på dagen på hverdage, hvor der ikke er klasser. Telefonen besvares i receptionens åbningstid. Henvendelser på mail vedr. dit medlemskab rettes til reception@senses.dk.