2019

Senses Kickstart Reformer

Se datoer for forløb i de forskellige studier her under

Kickstart er til dig, der er ny på reformeren og drømmer om at komme godt i gang. Det er det helt rigtige skub. Blidt men insisterende.

Er du klar til at komme godt i gang med træning og nye vaner?

Vi starter fra bunden, og du vil gennem de 6 uger opleve en forandring, der både kan ses og mærkes, og som giver dig lyst til at fortsætte.

Gennem forløbets 6 uger får du:

  • 2 x ugentlig træning på Reformeren
  • Et inspirerende og motiverende foredrag om ‘kost & vaner’
  • Mulighed for at blive målt og vejet ved første og sidste træning
  • 2 bonus klasser som du frit kan booke og kan bruge til fx barretræning eller yoga
  • Undervisning af en dygtig og erfaren underviser på et lukket hold
  • Følgeskab af den samme gruppe mennesker

Efter 6 uger er du godt i gang og helt fortrolig med reformertræning og kan deltage på vores andre hold uden problemer.

Hvad er reformer?

Reformer-træning er Pilates-træning på en maskine. Det super effektivt. Øvelserne kan varieres i det uendelige, og du kan træne på Reformeren på alle niveauer fra genoptræning til elitesport. Reformermaskinen er fantastisk til at lære dig at arbejde helt ind i din kernemuskulatur – og give dig god og sikker teknik.

Du kan bruge Reformertræningen som model for al anden træning, da du lærer din krop at kende, og du lærer at forebygge skader. På Reformer-maskinen arbejder du imod tyngdekraften, da meget af træningen foregår liggende, og du belaster derfor ikke led og knogler. Du kan træne, selvom du ikke har trænet længe og alligevel få masser af styrke- og smidighedstræning,

Hos Senses tror vi på, at krop og sind hænger sammen, og ligesom yoga er Reformer-træningen mind-body-træning, der træner hele dig – ikke kun dine muskler.

For dig der motiveres af at synlige resultater, vil der være mulighed for start -og slutmåltagning og vejning. Disse ligger i forlængelse af første og sidste træningspas. Kickstart er dog ikke en slankekur, for vi tror ikke på hurtige kure. Det er derimod din indgang til nye gode og sunde vaner, som selvfølgelig på længere sigt også vil kunne give dig de resultater, du drømmer om.

Du træner i tætsiddende tøj, så det er nemmere at bevæge dig, uden at tøjet sidder i vejen. Du vil få udleveret skridsikre træningsokker og kokosvand, når du starter, så det behøver du ikke medbringe. Medbring dog en lille hængelås til omklædningen.

Se næste forløb, dage og tidspunkter.

Senses Bagsværd – Bagsværddal 13 – 2880 Bagsværd
Kickstart Reformer uge 3 – 9 (ingen træning i vinterferien i uge 7)

Undervisning ligger mandag & onsdag kl. 19.30- 20.30

Følgende datoer:  14/1,16/1, 21/1, 23/1, 28/1, 30/1, 4/2, 6/2, 18/2, 20/2, 25/2 & 27/2

Foredrag afholdes lørdag d. 19/1  kl. 12.00-13.30 hos Senses Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 14/1  og d. 27/2 i forlængelse af undervisningen.

Underviser:  Grith Schuman og LizL Rand

Senses Brønshøj – Frederikssundsvej 340 – 2700 Brønshøj
Kickstart Reformer uge 3 – 9 (ingen træning i vinterferien i uge 7)

Undervisning ligger mandag & onsdag kl. 19.30 -20.30

Følgende datoer: 14/1,16/1, 21/1, 23/1, 28/1, 30/1, 4/2, 6/2, 18/2 , 20/2, 25/2, 27/2

Foredrag afholdes lørdag d. 19/1 kl. 12-13.30 hos Senses Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 14/1 og d 27/2  i forlængelse af undervisningen.

Underviser: Benedicte Rud

Senses Vesterbro – Sommerstedgade 5-7 – 1718 København V
Kickstart Reformer uge 3 – 9 (ingen træning i vinterferien i uge 7)

Undervisning ligger tirsdage & torsdage kl. 07.00-08.00

Følgende datoer: 15/1, 17/1, 22/1,24/1, 29/1, 31/1, 5/2, 7/2,19/2, 21/2 , 26/2, 28/2

Vejning og måltagning ligger i umiddelbar forlængelse af undervisning d 15/1 og d 28/2

Foredrag afholdes lørdag d. 19/1 kl. 12-13.30 hos Senses Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Underviser: Nadika Johansen

Senses Frederiksberg – Finsensvej 37F – 2000 Frederiksberg
Kickstart Reformer uge 3 – 9 (ingen træning i vinterferien i uge 7)

Undervisning ligger tirsdage & torsdage kl. 19.30 – 20.30

Følgende datoer: 15/1, 17/1, 22/1, 24/1, 29/1, 31/1, 5/2, 7/2,19/2, 21/2 , 26/2, 28/2

Foredrag afholdes lørdag d. 19/1 kl 12-13.30 hos Senses Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 15/1 og d. 28/2 i forlængelse af undervisningen.

Underviser: Rebekka Owe

Senses Amagerbro – Vermlandsgade 75 – 2300 København S
Kickstart Reformer uge 3 – 9 (ingen træning i vinterferien i uge 7)

Undervisning ligger mandage & torsdage kl. 07.15-08.15

Følgende datoer: 14/1, 17/1, 21/1, 24/1, 28/1, 31/1, 4/2, 7/2,18/2, 21/2 , 25/2, 28/2

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 14/1 og d. 28/2 i forlængelse af undervisningen

Foredrag afholdes lørdag d. 19/1 kl 12-13.30 hos Senses Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Underviser: Rebekka Owe

Pris kr. 999,-

Nyheder i din indbakke

Tilmeld dig vores nyhedsbrev her og følg med i events, tilbud m.m. Vi skriver som regel til dig nogle gange om måneden, og når der ellers sker noget særligt i studiet. Du kan altid afmelde dig igen via link nederst i nyhedsbrevet. Vi glæder os til at holde dig opdateret!

* obligatorisk at udfylde

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon:4844 7000
E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg

Finsensvej 37F, 1. sal
2000 Frederiksberg

E-mail: reception@senses.dk

Senses Brønshøj

Frederikssundsvej 340, 1. sal
2700 Brønshøj

E-mail: reception@senses.dk

Senses Bagsværd

Bagsværdal 13, 1. sal
2880 Bagsværd

E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg

Borups Allé
2000 Frederiksberg 114, st

E-mail: reception@senses.dk

 

Senses Amagerbro

Vermlandsgade 75
2300 København S

E-mail: reception@senses.dk

 

Find os

Senses har studio på Amagerbro, Vesterbro, 2 steder på Frederiksberg, i Brønshøj og Bagsværd - find os på kortet. Administrationen holder til i studiet på Vesterbro og kan kontaktes på mail.

Senses Amagerbro

Vermlandsgade 75
2300 København S

E-mail: reception@senses.dk

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

E-mail: reception@senses.dk

Senses Bagsværd

Bagsværddal 13, 1
2880 Bagsværd

E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg - Finsensvej

Finsensvej 37F
2000 Frederiksberg

E-mail: reception@senses.dk

Senses Brønshøj

Frederikssundsvej 340, 1
2700 Brønshøj

E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg - Borups Allé

Borups Allé 114, st
2000 Frederiksberg

E-mail: reception@senses.dk

Senses/Bikram Nørrebro

Ryesgade 23
2200 København N

E-mail: bikram@senses.dk

Telefon : 4844 7000

Hverdage
Kl. 8.00-11.00 & kl. 17.00-20.00

Weekend
Kl. 10.00-13.00

*OBS - der tages forbehold for sygdom og ændrede åbningstider ifb. med helligdage og ferier.