Uddannelse – video af stillinger

 

Rygsøjlens bevægelser – Modul 1

Michael viser rygsøjlens bevægeretninger:
Fleksion, ekstension, lateral fleksion, rotation.

 

 

Hoftens bevægelser – Modul 1

Michael viser hoftens bevægeretninger som er:
Abduktion, adduktion, indadrotation, udadrotation, fleksion, ekstension.

 

 

1A – Mountain Pose – Modul 1

Michael tegner på papir et omrids af foden, samt de 4 hjørner og forklarer hvornår fødderne er parallelle med hinanden.

 

 

1B – Mountain Pose – Modul 1

Michael fortæller om alignment og knæets relation til fod og ankelled

 

 

1C – Mountain Pose – Modul 1

Michael fortæller om alignment og hoften i relation til parallelle fødder. Samt arme og hovedets placering i Mountain Pose.

 

 

1D – Mountain Pose – Modul 1

Michael fortæller om alignment i Mountain Pose set fra siden.

 

 

1E – Mountain Pose – Modul 1

Natascha guider ind i oplevelsen af at stå i Mountain Pose.

 

 

“Væk fødderne” – Modul 1

Michael viser øvelser for fødder og tæer der styrker og smidiggør foden.

 

 

3 – Extended Side Angle Pose – Modul 1

Michael guider alignment og føddernes placering i Extended Side Angle Pose.

 

 

4 – Warrior 2 Pose – Modul 1

Michael guider alignment i Warrior 2 Pose.

 

 

5 – Triangle Pose – Modul 1

Michael guider alignment i Triangle Pose.

 

 

6A – Crescent High Lunge – Modul 1

Natascha guider alignment i High Lunge.

 

 

6B – Crescent Low Lunge – Modul 1

Michael guider alignment i Low Lunge.

 

 

9 – Chair Pose – Modul 1

Natascha guider alignment i Chair Pose.

 

 

Hændernes Fundament – Modul 1

Michael gennemgår hændernes punkter og alignment på alle fire.

 

 

Rygsøjlen på alle fire – Modul 1

Natascha viser rygsøjlens naturlige kurver i den vandrette akse på alle fire.

 

 

Solhilsen (lille) – Modul 1

Natascha guider “den lille solhilsen” med fokus på armenes styrke og teknik.

 

 

24 – Cobra og Baby Cobra (Modul 1 & 2)

Natascha guider alignment i stillingen.

 

 

30 – Reclining Spinal Twist Pose – Modul 1

Michael guider alignment i Reclining Spinal Twist Pose.

 

 

39 Sage Pose – Modul 1

Natascha guider den siddende stilling Sage Pose, der egner sig godt til meditation og åndedrætsøvelser.

 

 

43 – Corpes Pose – Modul 1

Natascha guider hvilestillingen Corpse Pose/Savasana.

 

Nyheder i din indbakke

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg med i events, tilbud m.m. Vi skriver som regel til dig nogle gange om måneden, og når der ellers sker noget særligt i studiet. Du kan altid afmelde dig igen via link nederst i nyhedsbrevet. Vi glæder os til at holde dig opdateret!

Nyhedsbrev

Andre nyhedsbreve fra Senses

Senses

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Kontakt os

Senses
Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon: 4844 7000
E-mail (generel): senses@senses.dk
E-mail (medlemskab): reception@senses.dk

CVR: 34465576

Receptionens åbningstider varierer alt efter holdplanen – se de normale tider i FAQ’en. Vi har som regel lukket midt på dagen på hverdage, hvor der ikke er klasser. Telefonen besvares i receptionens åbningstid. Henvendelser på mail vedr. dit medlemskab rettes til reception@senses.dk.