Seks ugers yogaforløb: ny til yoga

Kom godt i gang med yoga

Et seks ugers yogaforløb for begyndere og dig, der vil genopfriske din praksis

Drømmer du om at komme godt i gang med yoga? Eller savner du et trygt sted at genfinde glæden ved en fast yogapraksis? Dette seks ugers forløb er skabt til dig, der ønsker at lære de grundlæggende yogastillinger godt at kende og få støtte til at opbygge en yogapraksis i et roligt tempo og i trygge rammer.

Vi mødes én gang om ugen i seks uger, så vi sammen opbygger en fast rytme, der kan gøre det lettere at komme afsted og lettere at mærke, hvordan du stille og roligt bliver lidt mere fortrolig både med din krop og med din yogapraksis.

Forløbet kræver ingen særlige forudsætninger, og du er velkommen uanset alder, køn og kropsform. Du får hjælp til at tilpasse din praksis til din krop – også hvis du har skader eller skavanker – så det eneste, du har brug for, er lysten til at lære og til at bevæge dig med nærvær.

Vi beskæftiger os primært med den fysiske yogapraksis, moderne postural yoga, men inddrager også små bidder af filosofien bag yoga. Du vil både blive introduceret til yogaens mere dynamiske udtryk som hatha og vinyasa og de mere blide og restorative praksisser som yin, guidet afspænding og meditation.

Undervisningen foregår på et fast hold med de samme deltagere og den samme underviser gennem hele forløbet. Det skaber et trygt og præstationsfrit rum, hvor du kan være nysgerrig og udforskende – hvor du ikke behøver at være nervøs for at miste balancen eller ikke at kunne nå dine tæer, og hvor du føler dig tryg nok til at lukke øjnene, lade kroppen slappe af og give dig hen til ro og hvile.

Det får du

• 75 minutters yogaundervisning om ugen i seks uger

• Undervisning af en erfaren underviser på et lille lukket hold

• Følgeskab og fællesskab den samme gruppe mennesker

• Kendskab til de mest grundlæggende yogastillinger og overgange

• Introduktion til filosofien bag yoga
• Redskaber til at justere stillinger, så de passer til dig og din krop

• Vejledning i brug af props (blokke, tæpper, yogapøller etc.)

• Introduktion til både dynamisk og blid yoga, afspænding og meditation

• Et gratis klip til en valgfri yoga eller hot yoga-klasse (værdi kr. 149,-)

Din underviser

Siri har dyrket yoga i mere end 20 år, har været yogalærer i snart 10 år og har i dag mere end 600 timers uddannelse og over 2.000 undervisningstimer bag sig – både i dynamiske yogaformer som hatha og vinyasa yoga og blidere yogaformer som yin og restorativ yoga.
Hendes tilgang til yogaen er kreativ, legende og udogmatisk og tager altid udgangspunkt i de mennesker, der står foran hende. Nøgleord for Siris undervisning er styrke, balance, ro og omsorg, og hun møder altid sine elever med varme, nærvær og stor taknemmelighed. Siri har arbejdet med mange forskellige slags kroppe og sind i forskellige aldre, og glæder sig til at hjælpe dig godt i gang med at dyrke yoga.

Praktisk

Kom som du er i tøj, der er behageligt, og som du kan bevæge dig i – og gerne flere lag, så du kan bevare en behagelig temperatur både i aktivitet og i hvile. Vi har alt det udstyr, du får brug for, så du behøver ikke at medbringe noget selv. 

Senses Vesterbro – udsolgt

Send en mail til vesterbro@senses.dk for at få direkte besked når næste forløb starter.

Dag og tidspunkt: tirsdag kl. 16.45-18.00

Følgende datoer: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11

Underviser: Siri Johanne Hagen