6 ugers yogaforløb: ny til yoga

Kom godt i gang med yoga

Et 6 ugers yogaforløb for begyndere og for dig, der vil genopfriske din praksis

Drømmer du om at komme godt i gang med yoga? Eller savner du et trygt sted at genfinde glæden ved en fast yogapraksis? Dette seks ugers forløb er skabt til dig, der ønsker at lære de grundlæggende yogastillinger godt at kende og få støtte til at opbygge en yogapraksis i et roligt tempo og i trygge rammer. 

Vi mødes én gang om ugen i seks uger, så vi sammen opbygger en fast rytme, der kan gøre det lettere at komme afsted og lettere at mærke, hvordan du stille og roligt bliver lidt mere fortrolig både med din krop og med din yogapraksis.

Forløbet kræver ingen særlige forudsætninger, og du er velkommen uanset alder, køn og kropsform. Du får hjælp til at tilpasse din praksis til din krop – også hvis du har skader eller skavanker – så det eneste, du har brug for, er lysten til at lære og til at bevæge dig med nærvær.

Vi beskæftiger os primært med den fysiske yogapraksis, moderne postural yoga, men inddrager også små bidder af filosofien bag yoga. Du vil både blive introduceret til yogaens mere dynamiske udtryk som hatha og vinyasa og de mere blide og restorative praksisser som yin, guidet afspænding og meditation.

Undervisningen foregår på et fast hold med de samme deltagere og den samme underviser gennem hele forløbet. Det skaber et trygt og præstationsfrit rum, hvor du kan være nysgerrig og udforskende – hvor du ikke behøver at være nervøs for at miste balancen eller ikke at kunne nå dine tæer, og hvor du føler dig tryg nok til at lukke øjnene, lade kroppen slappe af og give dig hen til ro og hvile.

Det får du

• 75 minutters yogaundervisning om ugen i seks uger

• Undervisning af en erfaren underviser på et lille lukket hold

• Følgeskab og fællesskab den samme gruppe mennesker

• Kendskab til de mest grundlæggende yogastillinger og overgange

• Introduktion til filosofien bag yoga
• Redskaber til at justere stillinger, så de passer til dig og din krop

• Vejledning i brug af props (blokke, tæpper, yogapøller etc.)

• Introduktion til både dynamisk og blid yoga, afspænding og meditation

• 2 gratis klip til valgfri yoga, hot yoga-klasse, barre, cardio eller reformer-intro

Praktisk

Kom som du er i tøj, der er behageligt, og som du kan bevæge dig i – og gerne flere lag, så du kan bevare en behagelig temperatur både i aktivitet og i hvile. Vi har alt det udstyr, du får brug for, så du behøver ikke at medbringe noget selv. 

Senses Frederiksberg

Tirsdage fra kl. 16:45 – 18:00 (75 min.)

Fra d. 1. september til d. 6. oktober (6 gange)

Med underviser Pernille Garde

Senses Vesterbro

Onsdage fra 18:00 – 19:15 (75 min.)

Fra d. 2. september til d. 7. oktober (6 gange)

Med underviser Cecilie Jensen

Senses Vesterbro

Torsdage fra 10:15 – 11:30 (75 min.)

Fra d. 3. september til d. 9. oktober (6 gange)

Med underviser Alberte Campbell

Senses Nørrebro

Skriv til norrebro@senses.dk for at få direkte besked om næste forløb

Dag og tidspunkt: kommer snart

Følgende datoer: kommer snart

Underviser: kommer snart