4 ugers Yogaforløb

Yoga forløb

Start eller genstart din yogarejse og kom i balance – mentalt og fysisk

Savner du at mærke og bevæge din krop? Eller trænger du til et åndehul og mere tid til dig selv? Så er du helt sikkert  ikke alene. Yoga er et godt sted at søge hen, når kroppen skal tilbage i balance. For i yoga følger sindet med, – det er dét der er så magisk.

Det gode er at yoga er for alle, – uanset alder og skavanker. Den Yoga der undervises hos Senses og på dette forløb, tilpasses den enkeltes krop. Vi forsøger ikke at mase din krop ind i en stilling, som slet ikke passer til dig.

Dette yogaforløb er til dig der er har lyst til, og er nysgerrig på, at fordybe dig i både yoga og i dig selv. 

Det er til dig :

  • der trænger til at få bevæget kroppen, så den igen føles rar at være i
  • der synes, det er svært at gøre alt på egen hånd – også når det gælder yoga
  • der er klar til, at sætte ‘mig tid’ og ‘yoga tid’ højt på dagsordenen 
  • der kan mærke, at din krop har brug for meget mere kærlighed, omsorg og forkælelse
  • der allerede er yogaudøver, men ønsker fællesskab
  • der ønsker at lære hvordan du nærer, respekterer og lytter til din krop i en travl hverdag
  • der stadig føler dig ny i yogaens verden og gerne vil have den længere ind under huden

Gennem dette forløb vil din krop blive stærkere og mere smidig. Du vil få lettere ved at finde ro og slappe af og lettere ved at sove og koncentrere dig. Det er nemlig alt det yoga kan give dig.

Vores største ønske og formål med dette forløb er, at vi kan støtte  dig på rejsen ind i yogaens magiske verden, –  på en god måde, så du kan opleve alt det vidunderlige yoga kan. 

Vi ønsker at give dig lyst og inspiration til, at fortsætte din yogarejse langt ind i fremtiden.

Formålet med forløbet:

  • at lære eller fordybe dig i de grundlæggende yogastillinger i et trygt miljø
  • tid til fordybelse og ro
  • øget koncentration
  • bedre balance både i stillingerne og i kroppen
  • forbedret smidighed
  • øget mobilitet
  • større udholdenhed
  • struktur på din træning
  • sunde rutiner for krop og sind i din hverdag
  • motivation til at fortsætte med de nye vaner
  • fællesskab omkring din træning

Når Yoga forløbet er slut, vil du være godt i gang med din yogapraksis og nye sunde rutiner i din hverdag

Gennem forløbets 4 uger får du:

  • 2 faste yogaklasser om ugen
  • undervisning af dygtig og erfaren underviser på et lukket hold 
  • følgeskab med den samme gruppe mennesker
  • 2 bonus klasser så du kan prøve andre Senses-klasser
  • 1 bonus klasse til en ven eller veninde

Praktisk

Tag behageligt træningstøj på, som du nemt kan bevæge dig i. Du skal medbringe din egen måtte. Har du ikke en måtte, kan du købe eller leje en i receptionen. Husk vandflaske.

Skavanker og skader

Har du skader eller skavanker der begænser dig, så tag en snak med underviseren. Er der noget du er usikker på? Så tøv ikke med at spørge om hjælp.

 

Senses Vesterbro

UGE 5-9 (ingen træning i uge 7 pga. vinterferie)
Tirsdage og torsdage
kl. 19.30-20.30
Følgende datoer: 1/2 – 3/2 – 8/2 – 10/2 – 22/2 – 24/2 – 1/3 – 3/3
Underviser: Marianne Agerskov

 

 

Senses Nørrebro

UGE 4-8 (ingen træning i uge 7 pga. vinterferie)
Mandage og onsdage
kl. 19.45-20.45
Følgende datoer: 24/1 – 26/1 – 31/1 – 2/2 – 7/2 – 9/2 – 21/2 – 23/2
Underviser: Siri Johanne Hagen

 

Pris kr 1.095,-