Temaklasser hos Senses
Temaklasser hos Senses
Her kan du se de temaklasser Senses byder på i den kommende tid. Husk at booke din plads på forhånd – du kan se dem på holdplanen, 14 dage før de starter.
Temaklasser er inkluderet i alle løbende medlemskaber, hvis de ligger indenfor det tidsrum, dit medlemskab gælder til. Bruger du klippekort koster de et enkelt klip ligesom almindelige klasser.
TEMAKLASSE: RELEASE AND DESTRESS
Onsdag d. 10. og 17. juni kl. 18.20 – 19.20 på Nørrebro
Gennem guidede, flydende bevægelser og en nøje udvalgt playliste udforsker vi kroppens egen intuition og dyrker det frie flow. Det her er klassen, hvor du kommer ud af dit hoved og ned i din krop.
Klassen har inspiration fra holistisk kropsterapi, hvor en del af praksissen er embodiment. Her bliver du støttet i at lytte og følge kroppens impulser og frigive det, der måske har sat sig fast – uden at skulle analysere eller kontrollere det.
Denne time er for dig, der er nysgerrig på samspillet mellem krop og sind, og formålet er at skabe en groundende og empowering oplevelse, der hjælper dig med at styrke forbindelsen til din krop og dine følelser.
Underviser: Anna Orkild
TEMAKLASSE: YIN YOGA OG BREATHWORK – EN STILLE STØTTE
Tirsdag d. 2., 9., 16. og 30. juni fra 18:10 – 19:10 på Vesterbro
Mange kvinder oplever, at kroppen forandrer sig i årene op til og under overgangsalderen. Søvnen bliver lettere. Kroppen reagerer anderledes på stress og uro. Tempoet, man før kunne holde til, føles pludselig mere krævende.
Derfor starter vi et nyt forløb i Senses med yin yoga og breathwork. Et roligt rum med fokus på restitution, vejrtrækning og nervesystem.
Forløbet kombinerer stille yin yoga med enkle vejrtrækningsøvelser, der kan bruges i hverdagen. Ikke som endnu en ting, du skal lykkes med. Mere som små pauser, der kan hjælpe kroppen med at finde lidt mere ro.
Øvelserne kan bruges på forskellige tidspunkter af dagen. Nogle vil have glæde af dem om aftenen som støtte til at falde ned før søvn. Andre vil opleve, at få minutters rolig vejrtrækning om morgenen giver en blidere start på dagen og et mere roligt nervesystem.
Mellem undervisningsgangene får du små øvelser med hjem, hvis du har lyst til at arbejde videre derhjemme. Vi inviterer til, at du prøver at lave dem dagligt i 3 uger. Ikke perfekt og ikke længe ad gangen. Bare som en lille vane, kroppen kan begynde at genkende.
På holdet vil der også være plads til at dele erfaringer undervejs for dem, der har lyst. Hvordan føles det at stoppe op hver dag? Hvad er svært? Hvad hjælper? Ofte er det en lettelse at opdage, at andre oplever mange af de samme ting.
Forløbet kræver ingen erfaring med hverken yin yoga eller breathwork.
Underviser: Susan Søgaard
TEMAKLASSE: URBAN ZEN: RESTORATIVE
Søndage kl. 15:45 – 16:45 i juni på Vesterbro
URBAN ZEN: RESTORATIVE er en rolig klasse med støttede stillinger, hvor kroppen kan hvile.Du ligger i bløde, støttede stillinger med puder og tæpper. Stillingerne holdes i længere tid, så kroppen kan finde ind i en mere rolig tilstand, og åndedrættet kan bevæge sig frit.
Du er støttet i stillingerne, så kroppen kan få lov til at hvile, og tankerne kan falde lidt til ro.Rummet er roligt og belysningen dæmpet. Klassen indeholder let aromaterapi, enkle åndedrætsøvelser og kort meditation.
Underviser: Natascha Hardt