I Senses møder du yogaen i centrum

Senses er dit rum for ro, fordybelse og individuel træning, og vi ønsker at give dig en positiv og personlig træningsoplevelse. Vi har yogaen i centrum og er din oase i en aktiv hverdag.

Hos Senses forener vi ældgamle yogatraditioner med de nyeste træningskoncepter fra New York under ét tag. Yogaen og dens filosofi er fundamentet i vores tilgang til kroppen og sindet, og vi supplerer den med innovative styrke- og konditionsklasser, så du har mulighed for at variere din træning og – måske vigtigst af alt – forblive motiveret.

Vi tilbyder således en bred vifte af yogaformer – fra Hot Yoga til Urban Zen samt træningskoncepter som Reformer Pilates, Barretræning & Cardio Core.

 

Velkommen til Senses.

 

 

Træningskoncepter med inspiration fra New York

Med inspiration fra de store yogastudier i New York tilbyder vi som det første center i Danmark den populære barretræning. Det er en feminin og funktionel træning, der kombinerer ballettens barreøvelser med pilates og yoga. Træningen er effektiv. Den sikrer lange, slanke muskler og giver mulighed for en hurtig forvandling af din kropsform og styrke.

Vi byder også på Senses Cardio Core, som er holdtræning på løbebånd med instruktør. Her arbejder vi med intervaltræning og optimerer din løbeform, samtidig med at vi laver funktionelle øvelser, så kroppen får mest muligt ud af anstrengelserne.

Det nyeste skud på stammen er vores Senses Reformer. Reformertræning kan forme din krop med en effektivitet, som traditionelle øvelser eller maskiner/udstyr ikke kan hamle op med.

Et dynamisk rum for individuel træning og udvikling

Senses er mere end et træningscenter. Vi vil også gerne bidrage positivt til dit liv på andre planer. Derfor har vi løbende events og workshops, der kan inspirere dig til at skabe en sund krop og forme det liv, du helst vil leve. Senses er et rum for indviduel træning, fordybelse og søgen mod indre ro.

Holdplanen sammensættes efter medlemmernes behov og fastlægges således for to uger af gangen – du kan altid se det aktuelle udbud af klasser i holdplanen her på senses.dk og i vores app.

 

Vi glæder os til at tage imod dig.

Namasté.

Nyt fra Senses & kommende events

Retningslinjer

Retningslinjer

Alle gældende retningslinjer overholdes naturligvis.

-Alle skal fremvise en gyldig negativ covidtest, være vaccineret eller kunne påvise at de er tidligere smittet med covid 19 indenfor 180 dage. Fremvisningen skal ske inden der fremmødes på skærmen. Hav derfor dit coronapas klar inden du går ind i studiet. Det vil blive tjekket ved indgangen.
-Du skal bære mundbind når du bevæger dig rundt i studiet.
-Vi henstiller til at alle overholder de opsatte retningslinjer.
-Undgå at besøge vores studier ved symptomer på Covid-19,
-Kom omklædt så vidt muligt og tag kun bad i det omfang det er absolut nødvendigt.
-Kom 15 min. før din klasse starter.
-Medbring egen yogamåtte + håndklæde.
-Vi stiller ikke udstyr til rådighed og udlejning. Du kan købe en yogamåtte i receptionen til kr. 249.-
-Alle klasser planlægges uden brug af udstyr. Har du brug for fx blokke for at gennemføre en yogaklasse, er du velkommen til at tage egne med.
-Husk som altid, at tørre sved op efter dig selv.
-Afhængig af salens størrelse kan der være op til 25 mennesker på en klasse.
-På klasser hvor pulsen kommer højt op, er kapaciteten 4m2 pr. pers. eller 2 meter fra næse til næse.
-På klasser hvor pulsen ikke kommer op, er kapaciteten 2m2 per. pers eller 1 meter fra næse til næse.
-Da der i reception er 1 meter sikkerhedsafstand, kan der opstå kø før din klasse. I nogle studier, kan køen muligvis starte på gaden.
-Vi sælger ikke medlemskaber i receptionen, i disse uger, da det vil danne kø. Køb via webshop.

læs mere
Studiemedlemskab hos Senses

Studiemedlemskab hos Senses

Som studerende kan du få adgang til to klasser pr uge for kun 299,- pr. måned. Du kan booke dine valgfri klasser i alle Senses’ fire studier.

læs mere
Senses Kickstart Reformer

Senses Kickstart Reformer

4 ugers intensivt Reformer Kickstart forløb er til dig, der gerne vil ordentligt i gang med din træning efter et på alle måder anderledes år.

Savner du energi i din hverdag og følelsen af en stærk krop? Mangler du motivation og fællesskab? Så er dette Kickstart forløb det rette for dig. På reformeren får du en effektiv og alsidig træning af hele kroppen. Vi tager dig i hånden og får dig i form på en sund, men stadig udfordrende måde.
Intensiteten og modstanden på reformeren indstilles individuelt, med udgangspunkt i dig og din nuværende form, derfor vil du hurtigt opleve øget styrke, koordinering og udholdenhed. Du har faste undervisere som følger dig og hjælper dig til, at nå dine mål.

Få sjov og afveksling tilbage i din træning med erfarne undervisere, og en følelse af fællesskab med de andre deltagere. Der er uendelig mange kombinationer og øvelser på reformeren, så det bliver aldrig kedeligt.
Hvis du er klar på at få styrke i kroppen og struktur på din træning, så er dette intensive 4 ugers Kickstart forløb det rette for dig og din krop. Du vil se og mærke forskellen og genfinde din lyst til, at fortsætte med din træning og gode nye vaner.

Gennem forløbets 4 uger får du:
-2 x ugentlig træning på Reformeren
-2 bonus klasser som du frit kan booke og kan bruge til fx. barretræning eller yoga
-Undervisning af dygtige og erfarne undervisere på et lukket hold
-Følgeskab af den samme gruppe mennesker
-Ugentlig inspirationsmail

Det får du ud af de 4 intense uger
-Styrke af musklerne i hele kroppen med et særligt fokus på mave og ryg
-Øget mobilitet
-Bedre smidighed
-Større udholdenhed
-Bedre kondition
-Struktur på din træning
-Sunde rutiner i din hverdag
-Motivation til at fortsætte med nye vaner

Efter de 4 uger vil du være godt i gang med din træning og have opbygget sunde rutiner i din hverdag, som hjælper dig mod dine mål. Du kan teste andre Senses klasser sideløbende og finde lige præcis den kombination, der fungerer og motiverer dig.

Vi anbefaler tætsiddende tøj, som du frit kan bevæge dig i, uden at det kommer i vejen. Du skal bruge et par skridsikre træningssokker, som skal bæres på alle reformer klasser.
Lider du af skader, hjælper vi med alternative øvelser og får dig trygt igennem.

Intensivt Reformer kickstart – Vesterbro
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Mandage og onsdage
Datoer – 26/5-31/5-2/6-7/6-9/6-14/6-16/6-21/6
Undervisere: Nikoline Heimburger og Aviaja Asa
Pris 1095

Tid – 7.00-8.00
Træningsdage – Tirsdage og torsdage
Datoer – 1/6-3/6-8/6-10/6-15/6-17/6-22/6-24/6
Underviser: Aviaja Asa
Pris 1095,- kr.

Intensivt Reformer kickstart – Amagerbro
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Mandage og onsdage
Datoer – 26/5-31/5-2/6-7/6-9/6-14/6-16/6-21/6
Undervisere – Rebekka Owe og Sherwin Dianne Reyes
Pris 1095,- kr.

Intensivt Reformer kickstart – Nørrebro
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Tirsdage og torsdage
Datoer – 25/5-27/5-1/6-3/6-8/6-10/6-15/6-17/6
Underviser: Aviaja Asa
Pris 1095,- kr.

Intensivt Reformer kickstart – Frederiksberg
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Tirsdage og torsdage
Datoer – 25/5-27/5-1/6-3/6-8/6-10/6-15/6-17/6
Undervisere – Rebekka Owe og Nikoline Hannibal
Pris 1095,- kr.

læs mere

Nyheder i din indbakke

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg med i events, tilbud m.m. Vi skriver som regel til dig nogle gange om måneden, og når der ellers sker noget særligt i studiet. Du kan altid afmelde dig igen via link nederst i nyhedsbrevet. Vi glæder os til at holde dig opdateret!

Nyhedsbrev

Andre nyhedsbreve fra Senses

 senseshvidblomst

Skab variation i din træning

 senseshvidblomst

Move your body, grow your mind

Find os

Senses har studier på Amagerbro, Vesterbro, Nørrebro & Frederiksberg. Administrationen holder til i studiet på Vesterbro og kan kontaktes på mail.

 

Senses Amagerbro

Vermlandsgade 75
2300 København S

E-mail: amagerbro@senses.dk

 

 

Senses Frederiksberg

Finsensvej 37F
2000 Frederiksberg

E-mail: finsensvej@senses.dk

 

 

Senses Nørrebro

Ryesgade 23
2200 København N

E-mail: norrebro@senses.dk

 

 

 

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

E-mail: vesterbro@senses.dk

 

Telefon : 4844 7000

Hverdage
Kl. 8.00-13.00

Weekend
Kl. 9.00-12.00

*OBS - telefontider ifb. med helligdage er kl. 9.00-11.00.