Skal vi hjælpe dig godt igang med din træning?

4 ugers intensivt Reformer Kickstart forløb er til dig, der gerne vil ordentligt i gang med din træning efter et på alle måder anderledes år.

Savner du energi i din hverdag og følelsen af en stærk krop? Mangler du motivation og fællesskab? Så er dette Kickstart forløb det rette for dig. På reformeren får du en effektiv og alsidig træning af hele kroppen. Vi tager dig i hånden og får dig i form på en sund, men stadig udfordrende måde.
Intensiteten og modstanden på reformeren indstilles individuelt, med udgangspunkt i dig og din nuværende form, derfor vil du hurtigt opleve øget styrke, koordinering og udholdenhed. Du har faste undervisere som følger dig og hjælper dig til, at nå dine mål.

Senses er dit rum for ro, fordybelse og individuel træning.

 
Vi forener ældgamle yogatraditioner med de nyeste træningskoncepter fra New York og giver dig en positiv og personlig træningsoplevelse og forkælelse til alle sanser.
 
Vi glæder os til at tage imod dig.
Namasté.

 

Senses Kickstart Reformer

Senses Kickstart Reformer

4 ugers intensivt Reformer Kickstart forløb er til dig, der gerne vil ordentligt i gang med din træning efter et på alle måder anderledes år.

Savner du energi i din hverdag og følelsen af en stærk krop? Mangler du motivation og fællesskab? Så er dette Kickstart forløb det rette for dig. På reformeren får du en effektiv og alsidig træning af hele kroppen. Vi tager dig i hånden og får dig i form på en sund, men stadig udfordrende måde.
Intensiteten og modstanden på reformeren indstilles individuelt, med udgangspunkt i dig og din nuværende form, derfor vil du hurtigt opleve øget styrke, koordinering og udholdenhed. Du har faste undervisere som følger dig og hjælper dig til, at nå dine mål.

Få sjov og afveksling tilbage i din træning med erfarne undervisere, og en følelse af fællesskab med de andre deltagere. Der er uendelig mange kombinationer og øvelser på reformeren, så det bliver aldrig kedeligt.
Hvis du er klar på at få styrke i kroppen og struktur på din træning, så er dette intensive 4 ugers Kickstart forløb det rette for dig og din krop. Du vil se og mærke forskellen og genfinde din lyst til, at fortsætte med din træning og gode nye vaner.

Gennem forløbets 4 uger får du:
-2 x ugentlig træning på Reformeren
-2 bonus klasser som du frit kan booke og kan bruge til fx. barretræning eller yoga
-Undervisning af dygtige og erfarne undervisere på et lukket hold
-Følgeskab af den samme gruppe mennesker
-Ugentlig inspirationsmail

Det får du ud af de 4 intense uger
-Styrke af musklerne i hele kroppen med et særligt fokus på mave og ryg
-Øget mobilitet
-Bedre smidighed
-Større udholdenhed
-Bedre kondition
-Struktur på din træning
-Sunde rutiner i din hverdag
-Motivation til at fortsætte med nye vaner

Efter de 4 uger vil du være godt i gang med din træning og have opbygget sunde rutiner i din hverdag, som hjælper dig mod dine mål. Du kan teste andre Senses klasser sideløbende og finde lige præcis den kombination, der fungerer og motiverer dig.

Vi anbefaler tætsiddende tøj, som du frit kan bevæge dig i, uden at det kommer i vejen. Du skal bruge et par skridsikre træningssokker, som skal bæres på alle reformer klasser.
Lider du af skader, hjælper vi med alternative øvelser og får dig trygt igennem.

Intensivt Reformer kickstart – Vesterbro
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Mandage og onsdage
Datoer – 26/5-31/5-2/6-7/6-9/6-14/6-16/6-21/6
Undervisere: Nikoline Heimburger og Aviaja Asa
Pris 1095

Tid – 7.00-8.00
Træningsdage – Tirsdage og torsdage
Datoer – 1/6-3/6-8/6-10/6-15/6-17/6-22/6-24/6
Underviser: Aviaja Asa
Pris 1095,- kr.

Intensivt Reformer kickstart – Amagerbro
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Mandage og onsdage
Datoer – 26/5-31/5-2/6-7/6-9/6-14/6-16/6-21/6
Undervisere – Rebekka Owe og Sherwin Dianne Reyes
Pris 1095,- kr.

Intensivt Reformer kickstart – Nørrebro
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Tirsdage og torsdage
Datoer – 25/5-27/5-1/6-3/6-8/6-10/6-15/6-17/6
Underviser: Aviaja Asa
Pris 1095,- kr.

Intensivt Reformer kickstart – Frederiksberg
Tid – 19.30-20.30
Træningsdage – Tirsdage og torsdage
Datoer – 25/5-27/5-1/6-3/6-8/6-10/6-15/6-17/6
Undervisere – Rebekka Owe og Nikoline Hannibal
Pris 1095,- kr.

Retningslinjer

Retningslinjer

Alle gældende retningslinjer overholdes naturligvis.

-Alle skal fremvise en gyldig negativ covidtest, være vaccineret eller kunne påvise at de er tidligere smittet med covid 19 indenfor 180 dage. Fremvisningen skal ske inden der fremmødes på skærmen. Hav derfor dit coronapas klar inden du går ind i studiet. Det vil blive tjekket ved indgangen.
-Du skal bære mundbind når du bevæger dig rundt i studiet.
-Vi henstiller til at alle overholder de opsatte retningslinjer.
-Undgå at besøge vores studier ved symptomer på Covid-19,
-Kom omklædt så vidt muligt og tag kun bad i det omfang det er absolut nødvendigt.
-Kom 15 min. før din klasse starter.
-Medbring egen yogamåtte + håndklæde.
-Vi stiller ikke udstyr til rådighed og udlejning. Du kan købe en yogamåtte i receptionen til kr. 249.-
-Alle klasser planlægges uden brug af udstyr. Har du brug for fx blokke for at gennemføre en yogaklasse, er du velkommen til at tage egne med.
-Husk som altid, at tørre sved op efter dig selv.
-Afhængig af salens størrelse kan der være op til 25 mennesker på en klasse.
-På klasser hvor pulsen kommer højt op, er kapaciteten 4m2 pr. pers. eller 2 meter fra næse til næse.
-På klasser hvor pulsen ikke kommer op, er kapaciteten 2m2 per. pers eller 1 meter fra næse til næse.
-Da der i reception er 1 meter sikkerhedsafstand, kan der opstå kø før din klasse. I nogle studier, kan køen muligvis starte på gaden.
-Vi sælger ikke medlemskaber i receptionen, i disse uger, da det vil danne kø. Køb via webshop.

Velkommen i varmen til Senses i København

Leder du efter dit nye pusterum med varieret træning og en hyggelig atmosfære? Så er du kommet til det helt rigtige sted. Senses er din oase i København – du finder os på Amagerbro, Frederiksberg, Nørrebro & Vesterbro. Vi tilbyder forskellige former for yoga og hot yoga samt en række moderne træningskoncepter, bl.a. Barretræning og Reformer. Med vores eget Senses Cardio Core på holdplanen er vi også det eneste yogastudie i København, som giver dig mulighed for at dyrke konditionstræning samme sted, som du går til yoga. Vi lader os inspirere af både traditionelle og nyere træningskoncepter, så du får varieret træning, når du går til yoga i København. Vi lægger altid vægt på kvalitet i undervisningen og rare, behagelige omgivelser for vores medlemmer.

 

Gå på opdagelse i vores mange holdtyper

Drømmer du om at opbygge styrke eller finde ro og fordybelse? Eller hvad med begge dele?
Holdtyperne hos Senses opfylder alle behov. Vi tilbyder forskellige former for yoga i København, der giver ro, sved på panden og en stærk og smidig krop.

 

Vi tilbyder

  • Forskellige Yoga-hold lige fra Hatha, Yin og Restorativ til Urban og Vinyasa flow.
  • Senses Reformer, hvor du både træner din styrke, smidighed og udholdenhed.
  • Hot Yoga, hvor kroppen får lov til at svede og Senses Sauna, hvor du kan slappe af og nyde saunaens effektive virkning på bl.a. stress og ømme muskler.

 

Et anderledes yogastudie i København

Hos Senses gør vi det lidt anderledes end de øvrige yogastudier i København. Hos os kan du nemlig dyrke forskellige former for konditionstræning sammen med din yoga og vi har et bredt udvalg af forskellige yogahold. Vores undervisere er hjertet i Senses, og du kan ikke undgå at blive smittet og inspireret af deres engagerede og professionelle tilgang.

Studier

Inspirerende undervisere

Forskellige koncepter

%

Dedikerede medlemmer

Få variation med forskellige hold

Senses yoga

Vi tilbyder yoga for enhver smag i Senses – fra klassisk Hatha til Urban Zen.

Senses Hot Yoga

I Senses tilbyder vi flere forskellige former for yogaklasser i varmen, bl.a. Hot yoga: Yin og Hot yoga: Flow.

Senses cardio core

En skøn kombination af løbe-, core- og intervaltræning giver dig sved på panden.

Senses barretræning

Effektiv funktionel træning inspireret af ballet, yoga og pilates.

Pilates Matwork

På en pilatesklasse arbejder du med både store og små muskelgrupper og lærer at bruge kroppen effektivt.

Senses sauna

Nyd en afslappende time i Senses infrarøde sauna med rolig musik og et element af aromaterapi.

Senses reformer træning

Effektiv træning af styrke, smidighed og udholdenhed på reformeren, opfundet af Joseph Pilates.

Holdplan

Vi har langt over 150 klasser at vælge i mellem hver eneste uge i Senses.

Medlemskaber

Mulighed for løbende medlemskaber og klippekort.

Kom godt igang

Få svar på dine spørgsmål med need-to-know om træning i Senses.

Webshop

Book din plads på events eller flere klip til dine yndlingsklasser.

 senseshvidblomst

Move your body, grow your mind

Nyheder i din indbakke

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg med i events, tilbud m.m. Vi skriver som regel til dig nogle gange om måneden, og når der ellers sker noget særligt i studiet. Du kan altid afmelde dig igen via link nederst i nyhedsbrevet. Vi glæder os til at holde dig opdateret!

Nyhedsbrev

Andre nyhedsbreve fra Senses

Find os

Senses har studier på Amagerbro, Vesterbro, Nørrebro & Frederiksberg. Administrationen holder til i studiet på Vesterbro og kan kontaktes på mail.

 

Senses Amagerbro

Vermlandsgade 75
2300 København S

E-mail: amagerbro@senses.dk

 

 

Senses Frederiksberg

Finsensvej 37F
2000 Frederiksberg

E-mail: finsensvej@senses.dk

 

 

Senses Nørrebro

Ryesgade 23
2200 København N

E-mail: norrebro@senses.dk

 

 

 

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

E-mail: vesterbro@senses.dk

 

Telefon : 4844 7000

Hverdage
Kl. 8.00-13.00

Weekend
Kl. 9.00-12.00

*OBS - telefontider ifb. med helligdage er kl. 9.00-11.00.