Sensommer / Efterår

Senses Kickstart Reformer – Alle studier

Se datoer for forløb i de forskellige studier nedenunder

Er du klar til at komme i gang med nærende træning og nye, gode vaner?

KickStart er til dig, der endnu ikke er rutineret på reformeren, men drømmer om at komme i gang med sunde træningsvaner. Det er det helt rigtige skub. Blidt men insisterende.

På Senses KickStart træner du reformer på lukkede hold sammen med andre, der også har taget beslutningen om at tage deres sundhed seriøst og komme i gang med træningen.

Med Senses KickStart får du 6 ugers forløb med:

* 2 x træning på Reformer-maskinen om ugen
* faste undervisere på lukkede hold
* foredrag om vaner, træning og sund livsstil ved kost- og ernæringsvejleder
* adgang til lukket onlinegruppe
* 2 ekstra bonusklasser under forløbet. Vælg selv mellem yoga, cardio core eller barre.

Vi starter helt fra bunden, og du vil gennem de 6 uger opleve en forandring, der både kan ses og mærkes, og som giver dig lyst til at fortsætte.

Efter 6 uger er du i gang og fortrolig med træningen og kan deltage på vores åbne hold uden problemer.

Hvad er reformer?

Reformer-træning er Pilates-træning på en maskine, og det super effektivt. Øvelserne kan varieres i det uendelige, og du kan træne på Reformeren på alle niveauer fra genoptræning til elitesport. Reformermaskinen er fantastisk til at lære dig at arbejde helt ind i din kernemuskulatur – og give dig god og sikker teknik.

Du kan bruge Reformertræningen som model for al anden træning, da du lærer din krop at kende, og du lærer at forebygge skader. På Reformer-maskinen arbejder du imod tyngdekraften, da meget af træningen foregår liggende, og du belaster derfor ikke led og knogler. Du kan træne, selvom du ikke har trænet længe og alligevel få masser af styrke- og smidighedstræning,

Hos Senses tror vi på, at krop og sind hænger sammen, og ligesom yoga er Reformer-træningen mind-body-træning, der træner hele dig – ikke kun dine muskler.

For dig der motiveres af at synlige resultater, vil der være mulighed for start -og slutmåltagning og vejning. Disse ligger i forlængelse af første og sidste træningspas. Kickstart er dog ikke en slankekur, for vi tror ikke på hurtige kure. Det er derimod din indgang til nye gode og sunde vaner, som selvfølgelig på længere sigt også vil kunne give dig de resultater, du drømmer om.

Du træner i tætsiddende tøj, så det er nemmere at bevæge dig, uden at tøjet sidder i vejen. Du vil få udleveret skridsikre træningsokker og kokosvand, når du starter, så det behøver du ikke medbringe. Medbring dog en lille hængelås til omklædningen.

Se næste forløb, dage og tidspunkter.

Senses Bagsværd – Bagsværddal 13 – 2880 Bagsværd

Kickstart Reformer uge 36-41
Undervisning ligger mandage & onsdage kl. 19.30-20.30
Følgende datoer: 3/9, 5/9, 10/9, 12/9, 17/9, 19/9, 24/9, 26/9, 1/10, 3/10, 8/10, 10/10

Foredrag afholdes lørdag d. 8/9 kl. 12.00-13.30 i Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 3/9 og d. 10/10 i forlængelse af undervisningen.

Underviser: Ida Johanne Hugge

Senses Brønshøj – Frederikssundsvej 340 – 2700 Brønshøj

Kickstart Reformer uge 36-41
Undervisning ligger tirsdage & torsdage kl. 20.00-21.00

Følgende datoer: 4/9, 6/9, 11/9, 13/9, 18/9, 20/9, 25/9, 27/9, 2/10, 4/10, 9/10, 11/10

Foredrag afholdes lørdag d. 8/9 kl. 12.00-13.30 i Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 4/9 og d. 11/10 i forlængelse af undervisningen.

Undervisere: Nadika Johanssen & Randi Østergaard

Senses Vesterbro – Sommerstedgade 5-7 – 1718 København V

Kickstart Reformer start uge 33-38
Undervisning ligger tirsdage & torsdage kl. 07.00-08.00

Følgende datoer: 14/8, 16/8, 21/8, 23/8, 28/8, 30/8, 4/9, 6/9, 11/9, 13/9, 18/9, 20/9

Foredrag afholdes lørdag d. 18/8 kl. 12.00-13.30 i Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 14/8 og d. 20/9 i forlængelse af undervisningen.

Underviser: Maria Ejegod

Senses Frederiksberg – Finsensvej 37F – 2000 Frederiksberg

Kickstart Reformer start uge 33-38
Undervisning ligger tirsdage & torsdage kl. 19.30-20.30

Følgende datoer: 14/8, 16/8, 21/8, 23/8, 28/8, 30/8, 4/9, 6/9, 11/9, 13/9, 18/9, 20/9

Foredrag afholdes lørdag d. 18/8 kl. 12.00-13.30 i Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 14/8 og d. 20/9 i forlængelse af undervisningen.

Underviser: Rebekka Owe

Senses Amagerbro – Vermlandsgade 75 – 2300 København S

Kickstart Reformer uge 33-38
Undervisning ligger mandage & torsdage kl. 07.30-08.30

Følgende datoer: 13/8, 16/8, 20/8, 23/8, 27/8, 30/8, 3/9, 6/9, 10/9, 13/9, 17/9, 20/9

Foredrag afholdes lørdag d. 18/8 kl. 12.00-13.30 i Brønshøj, Frederikssundsvej 340.

Vejning og måltagning ligger efter første og sidste træningspas d. 13/8 og d. 20/9 i forlængelse af undervisningen.

Underviser: Rebekka Owe

Pris kr. 999,-

Nyheder i din indbakke

Tilmeld dig vores nyhedsbrev her og følg med i events, tilbud m.m. Vi skriver som regel til dig nogle gange om måneden, og når der ellers sker noget særligt i studiet. Du kan altid afmelde dig igen via link nederst i nyhedsbrevet. Vi glæder os til at holde dig opdateret!

* obligatorisk at udfylde

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon:4844 7000
E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg

Finsensvej 37F, 1. sal
2000 Frederiksberg

E-mail: reception@senses.dk

Senses Brønshøj

Frederikssundsvej 340, 1. sal
2700 Brønshøj

E-mail: reception@senses.dk

Senses Bagsværd

Bagsværdal 13, 1. sal
2880 Bagsværd

E-mail: reception@senses.dk

Nalini / Senses Frederiksberg

Borups Allé
2000 Frederiksberg 114, st

E-mail: nalini@senses.dk

 

Nalini / Senses Amagerbro

Vermlandsgade 75
2300 København S

E-mail: nalini@senses.dk

 

Find os

Senses har studio på Vesterbro, på Frederiksberg, i Brønshøj og Bagsværd - find os på kortet. Administrationen holder til i studiet på Vesterbro og kan kontaktes på telefon eller mail.

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

E-mail: reception@senses.dk

Nalini / Senses Amagerbro

Vermlandsgade 75
2300 København S

E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg

Finsensvej 37F
2000 Frederiksberg

E-mail: reception@senses.dk

Nalini / Senses Frederiksberg

Borups Allé 114, st
2000 Frederiksberg

E-mail: reception@senses.dk

Senses Bagsværd

Bagsværddal 13, 1
2880 Bagsværd

E-mail: reception@senses.dk

 

Senses Brønshøj

Frederikssundsvej 340, 1
2700 Brønshøj

E-mail: reception@senses.dk