Yoga forløb – Hot Yoga

Hot Yoga forløbet er til dig, der gerne vil ordentligt i gang med hotyoga i den varme sal. Kom med og oplev alle de fordele og gode ting, der gør Hot Yoga til noget helt særligt.

Start eller genstart din yogarejse i den varme yogasal og kom i balance – mentalt og fysisk

Der kan være flere årsager til, at du har holdt dig fra at prøve Hot Yoga. Er det mon tanken om at træne i den 38 grader varme sal? Vi ved det, det kan virke skræmmende, – og det er bare så skønt!

Det handler om stille, roligt og regelmæssigt at vænne kroppen til varmen. Kroppen vil belønne dig for din tålmodighed, – og din balance og koncentration vil styrkes. Du vil opleve øget velvære og en helt ny rar fornemmelse i kroppen.

Savner du at mærke og bevæge din krop efter at have brugt din tid på alt andet end dig selv, – i al for lang tid? Eller trænger du til et åndehul efter et par udfordrende år?.

Så er du helt sikkert ikke alene. Yoga er et godt sted at søge hen, når kroppen skal tilbage i balance. For i yoga følger sindet med, – det er det der er så magisk.

Yoga i den varme sal er for alle uanset alder og skavanker dog ikke  gravide

Den yoga der undervises i Senses og på dette forløb, tilpasses den enkelt krop. Vi forsøger ikke at mase din krop ind i en stilling, som slet ikke passer til dig.

Det her yoga forløb i den varme sal er til dig der er har lyst til at nysgerrigt at  fordybe dig både i yoga og i dig selv. 

Det er til dig :

  • der (måske) har dyrket yoga før, men aldrig haft mod på at prøve Hot Yoga,
  • der trænger til at få bevæget kroppen, så den igen føles rar at være i
  • der synes, det er svært at gøre alt på egen hånd, – også når det gælder yoga.
  • der er klar til at sætte dig selv og yoga tid højt på dagsordenen 
  • der kan mærke at din krop har brug for meget mere kærlig, omsorg og forkælelse.
  • der er erfaren  yogaudøver, der ønsker fællesskab, nye eller andre yoga veje.
  • der ønsker at forkæle dig selv og lære hvordan du nærer, lytter  og respekterer din krop, i din travle hverdag 
  • der stadig føler dig lidt ny i yogaens verden og gerne vil have den endnu mere ind under huden.

Forløbet er er også til dig:

der er erfaren  yogaudøver, og ønsker fællesskab og lidt ny inspiration
Uanset din baggrund, lover vi dig en blid indgang til Hot Yoga og vi glæder os til at tage godt imod dig i varmen.

Formålet med  Yoga forløbet

Gennem dette forløb vil din krop blive stærkere og mere smidig. Du  vil få lettere ved at finde ro, få lettere ved at slappe af, lettere ved at sove og blive bedre til at koncentrere dig. Det er nemlig alt det yoga kan give os.

Vores største ønske og formål med dette forløb er, at vi kan støtte  dig på rejsen ind i yogaens magiske verden, –  på en god måde, så du kan opleve alt det vidunderlige yoga kan. Vi ønsker at give dig lyst og inspiration til, at fortsætte din yogarejse langt ind i fremtiden.

Mere af og bedre til:

At udholde og udnytte varmen

Bedre kropslig og mental balance

Trække vejret dybere

Øget koncentration

Forbedret smidighed

Større udholdenhed

Øget mobilitet

Finde ro

Struktur på din træning

Sunde rutiner for krop og sind i din hverdag

Motivation til at fortsætte med de nye vaner

Når Yoga forløbet er slut  vil du være godt i gang med din yogapraksis og (nye)  sunde rutiner i din hverdag. 

Gennem forløbets 4 uger får du:

2 faste yogaklasser om ugen
Undervisning af dygtig og erfaren underviser på et lukket og intimt  hold
Følgeskab med samme gruppe mennesker

Det får du også:

2 bonus klasser så du kan teste andre Senses klasser sideløbende og finde præcis den kombination, der fungerer og motiverer dig.

1 bonus klasse til en ven eller veninde (mere info i mail v. tilmelding)

Praktisk:

Tag behageligt, svedabsorberende træningstøj på, som du kan bevæge dig i. Du skal medbringe din egen måtte. Har du ikke en måtte, kan du købe eller leje en i receptionen. Husk vandflaske.

Skavanker og skader:

De fleste af os render rundt med små skader og skavanker. Gælder det også dig så tag en snak med underviseren.  Er der noget du er usikker, så tøv ikke med at spørge om hjælp.

 

Senses Vesterbro

 < nye datoer på vej >

Senses Nørrebro

 < nye datoer på vej >

Senses Amagerbro

< nye datoer på vej >

 

Nyheder i din indbakke

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg med i events, tilbud m.m. Vi skriver som regel til dig nogle gange om måneden, og når der ellers sker noget særligt i studiet. Du kan altid afmelde dig igen via link nederst i nyhedsbrevet. Vi glæder os til at holde dig opdateret!

Nyhedsbrev

Andre nyhedsbreve fra Senses