Senses reformer

Gennem træning på en reformer arbejder du både med styrke, udholdenhed og smidighed. “Efter 10 gange mærker du det, efter 20 gange ser du det, og efter 30 gange har du en ny krop” – ifølge Joseph Pilates, som opfandt reformeren.

Vigtig info om deltagelse på reformerklasser

På reformerklasser skal du af sikkerheds- og hygiejnemæssige årsager have reformerstrømper på. De kan købes i receptionen. Du skal deltage på en introklasse, inden du går videre på nogle af de andre reformerklasser.

SENSES REFORMER

Reformeren er helt unik og adskiller sig fra alt andet styrketræningsudstyr. Øvelserne kan varieres på utallige måder og er yderst effektive i forhold til styrke, smidighed og udholdenhed, så du får mest muligt ud af anstrengelserne.

Maskinen både støtter og udfordrer dig, og øvelserne er maksimalt effektive og målrettede. Du kan opleve alt fra let smidighedstræning og blid genoptræning til intens træning af hele kroppen med Reformeren.

Sværhedsgraden kan øges eller mindskes, så Reformertræning henvender sig til alle uanset alder, køn og træningserfaring. Eftersom en stor del af øvelserne foregår liggende eller siddende, er Reformer-træning skånsom for ryg og knæ, så du kan sagtens være med selv med f.eks. ryg- eller knæproblemer.

Reformertræning foregår på hold, og hver person har sin egen Reformer. Reformeren består af et system af bl.a. fjedre, stropper og en glidende vogn. Kombinationen af fjedre og din egen kropsvægt udgør modstanden.

Du bevæger både vognen, kroppen, arme og ben, hvilket udfordrer og forbedrer din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration.

Med Reformeren kan du opnå store kropslige forandringer på kort tid, og mottoet for Reformer-træning er: “Efter 10 gange mærker du det, efter 20 gange ser du det, og efter 30 gange har du en ny krop”. Joseph Pilates, opfinder af Reformeren.

Når du skal prøve reformer første gang, skal du på 15 minutters intro-klasse inden timen (se introklasserne i holdplanen). Du skal blot booke plads på reformertimen og komme 15 min inden intro-klassen, så vil receptionisten sætte dig på denne uden at du bruger et klip.

Hvem kan deltage? Klassen er for alle. Fortæl din underviser, hvis du er gravid.

Senses reformer

Effektiv træning af styrke, smidighed og udholdenhed på reformeren, opfundet af Joseph Pilates.

læs mere

Senses Hot Yoga

I Senses tilbyder vi flere forskellige former for yogaklasser i varmen, bl.a. Hot yoga: Yin og Hot yoga: Flow.

læs mere

Senses sauna

Nyd en afslappende time i Senses infrarøde sauna med rolig musik og et element af aromaterapi.

læs mere

Senses Pilates

På en pilatesklasse arbejder du med både store og små muskelgrupper og lærer at bruge kroppen effektivt.

læs mere

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon:4844 7000
E-mail: reception@senses.dk

Senses Frederiksberg

Finsensvej 37F, 1. sal
2000 Frederiksberg

E-mail: 2000@senses.dk

Senses Brønshøj

Frederikssundsvej 340, 1. sal
2700 Brønshøj

E-mail: 2700@senses.dk

Senses Bagsværd

Bagsværdal 13, 1. sal
2880 Bagsværd

E-mail: 2880@senses.dk

Find os

Senses har studio på Vesterbro og åbner på Frederiksberg, i Brønshøj og Bagsværd i løbet af de næste måneder - find os på kortet. Administrationen holder til i studiet på Vesterbro og kan kontaktes på telefon eller mail.

Senses Vesterbro

Sommerstedgade 5-7
1718 København V

Telefon: 4844 7000
E-mail: reception@senses.dk

CVR: 34465576

Receptionens åbningstider varierer alt efter holdplanen - se de normale tider i FAQ'en. Telefonen besvares i receptionens åbningstid. Henvendelse om dit medlemsskab på mail sendes også til reception@senses.dk.