Early bird-pris

Tilmeld dig uddannelsen senest den 10. maj og spar 4.500 kr.

Prisen kan betales i rater – det koster ikke ekstra. Læs mere nederst på siden.

Senses 200-timers yogalæreruddannelse

Vores yogauddannelse er for dig, der ønsker at fordybe dig i yoga over tid og opbygge et grundlag for at undervise.
På uddannelsen får du plads til at arbejde med både egen praksis og formidling i et tempo, hvor erfaring og forståelse kan udvikles gradvist. Her begynder du med at lære, undersøge og erfare – ikke med at skulle være færdig eller have alle svar. Uddannelsen giver erfaring med forskellige tilgange til yoga og undervisning, og du deltager i inspirationsklasser med forskellige undervisere.

Uddannelsen er tilrettelagt med henblik på, at du kan undervise dine egne yogaklasser og tilpasse undervisningen til forskellige behov. Forløbet er fysisk og fagligt fordybende og bygger på, at undervisning læres gennem praksis over tid.

Hatha yogaens klassiske stillinger danner grundlag for det fysiske arbejde. Tilgangen er funktionel, og der arbejdes med stillingerne, så de kan tilpasses forskellige kroppe og deres bevægelsesmuligheder. Gennem arbejdet med stillingerne opbygges kropsbevidsthed, stabilitet og forståelse for opbygning af yogapraksis.

Uddannelsen indeholder øvelser, hvor du selv underviser og formidler yoga til andre. På den måde opbygges erfaring med at stå foran en gruppe. Teori og praksis følges ad og danner rammen for undervisning, der tager højde for forskellige kroppe og erfaringer.

Anatomi og fysiologi indgår som faglig baggrund for undervisning i yoga, og yogaens historie og filosofi præsenteres som forståelsesrammer for praksis og formidling. Stoffet formidles med fokus på praktisk anvendelse, ikke specialisering.

Gennem hele uddannelsen arbejdes der med opbygning af yogaklasser, sekvensering, tematisering og klar formidling. Der lægges vægt på at finde en måde at undervise på, som er tydelig, fagligt funderet og opleves naturlig.

Uddannelsen giver dig

• Erfaring med egen yogapraksis som grundlag for undervisning
• Grundlæggende redskaber til at undervise yoga
• Erfaring med at stå foran en gruppe og undervise
• Forståelse for yogaens bredde og sammenhæng

Uddannelsens indhold

Senses 200-timers yogalæreruddannelse er opbygget med fokus på sammenhæng mellem praksis og formidling og tilrettelagt med mulighed for spørgsmål, sparring og feedback undervejs. Der arbejdes med to overordnede områder:

• Din praksis – den fysiske og indre yogapraksis, du opbygger gennem forløbet
• Din formidling – det, du øver, når du underviser og guider andre

Din egen praksis som udgangspunkt

Arbejdet med egen praksis er en central del af uddannelsen. Gennem forløbet opbygger du erfaring med yogapraksis, som giver fortrolighed med det, du senere formidler videre.
Der arbejdes med asanas, pranayama og meditation samt introduktion til chanting, mantra og mudras. Under uddannelsen deltager du desuden i inspirationsklasser inden for blandt andet hatha, vinyasa, yin og restorative yoga. Inspirationsklasserne er oplevelsesbaserede og giver indblik i forskellige måder at undervise på.

At undervise yoga som håndværk

At undervise yoga betragtes som et fagligt håndværk, der øves over tid. Du arbejder med struktur, opbygning og formidling af yogaklasser og øver at guide med klarhed og nærvær.
Der arbejdes med sekvensering, tematisering og sammenhæng i undervisningen samt med stemmebrug og det at holde et rum. Uddannelsen indeholder undervisningsøvelser, hvor du selv underviser og modtager feedback. Der introduceres også til undervisning af nybegyndere og gravide.

Krop, åndedræt og energi

For at kunne undervise yoga med faglig ansvarlighed gives der en funktionel forståelse af kroppen. Anatomi, bevægelse og belastning kobles til arbejdet med stillingerne, så viden understøtter den måde, yoga undervises på.
Der arbejdes med åndedrættets funktion gennem pranayama samt med forståelse for prana og prana vayus. Du får desuden en introduktion til kosha-modellen og chakrasystemet som forståelsesrammer.

Yogaens filosofi og rødder

Yogaens historie og filosofi formidles med fokus på forståelse og anvendelse. Du får indblik i centrale tekster og begreber, herunder Yoga Sutras, de otte grene af yoga og udvalgte filosofiske perspektiver. Filosofien præsenteres som støtte for både praksis og undervisning.

Overblik

Praksis

• Asana, pranayama og meditation som gennemgående praksis
• Fordybelse i bevægelse, åndedræt og opmærksomhed

Asana & bevægelse

• Asana lab med grundig, anvendelig gennemgang af yogastillinger
• Funktionel forståelse og tilgang til kroppen

Pranayama & åndedræt

• Åndedræt i praksis og undervisning
• Forståelse af åndedrættets funktion og fysiologi
• Prana og prana vayus i yogapraksis

Meditation & indre praksis

• Forskellige meditationstilgange
• Indblik i opmærksomhed, stilhed og refleksion

Undervisning & formidling

• Grundlæggende redskaber til at undervise yoga
• Løbende øvelse og feedback
• Cueing: verbal og visuel
• Stemmebrug og det at holde et rum
• Sekvensering: opbygning af meningsfulde klasser
• Tematisering og enkel storytelling som støtte til undervisningen

Inspirationsklasser

• Inspirationsklasser i hatha, vinyasa, yin, restorativ og hot yoga

At møde forskellige elever

• Undervisning af begyndere
• Introduktion til særlige behov, herunder gravide

Refleksion & egen proces

• Egentid med refleksionsopgaver
• En afsluttende opgave, der samler praksis og teori

Yogaens tradition & yogafilosofi

• Yogaens historie
• Introduktion til yogatekster
• Yogaens otte lemmer
• Kosha-modellen og chakrasystemet
• Yogafilosofi som perspektiv og baggrund

Anatomi & fysiologi

• Funktionel og anvendelig anatomi
• Grundlæggende kendskab til kroppens systemer
• Sammenhæng mellem bevægelse, åndedræt og nervesystem